петък, март 29, 2024

20 вечери, с които ще станете по- слаби без диети

Най-четени

Ако искате да отслабнете, трябва сериозно да помислите за диетата си. Особено за това, което ядете вечер. В крайна сметка, вечерята задължително трябва да съдържа протеини, защото просто нямате време да усвоите енергията от консумираните въглехидрати. А протеините са не само строителен материал за мускулите, но и важен компонент на храненето, за да поддържате правилното тегло и да се отървете от излишните килограми.

Спомени от соца: Как някога можеше да закусваш за 15 стотинки и да вечеряш с 30 стотинкиПомните ли тези народни цени: Коняк „Златна котва“ беше 3,90 бутилката. Ракия плодова – 3,90, сливов…Aug 29 2019vijti.com

Затова сме ви подготвила 20 различни разновидности на протеинови вечери, които ще ви помогнат бързо да влезете във форма.

- Advertisement -

Един обикновен омлет, приготвен от смес от яйчен белтък и мляко, няколко пресни домата или шепа от замразени зеленчуци.

Пилешко филе на скара, предварително мариновано в лимонов сок с подправки, със салата от всякакви зеленчуци.

Треска, сьомга или друга риба на пара с гарнитура от зеленчуци.

Заек, изпечен във фолио във фурната, с доматена салата.

Варен кафяв ориз с морски дарове и зеленчуци.

Лека супа с пилешко, риба или бульон от морски дарове

Пилешко филе, запечено с подправки във фолио.

150 грама извара с канела.

150 грама извара с подправки и чесън.

Риба или пиле, печени на фурна.

Омлет от извара от два белтъка и 100 грама извара. Можете да добавите зелен фасул, билки и подправки.

Салата от зеленчуци и риба тон в собствен сос.

Варен минтай и варен боб на гарнитура.

телешко месо и червен боб.

Печено телешко със зеленчуков сос.

пуешко филе, запечено във фолио и гарнитура от пресни билки и краставици.

Салата от смес от листа от маруля и сирене моцарела.

Салата с пилешки гърди и целина.

Морски дарови и зеленчуци

Пилешки кебапчета в марината от джинджифил и лимон.

И ако добавите малко физическа активност към тези вечери, тогава наднорменото тегло ще започне да изчезва. Споделете тази информация с приятелите си, тя ще им бъде полезна!

Източник: За Жената

Надежда Нейнски на 57: Празнува ЧРД с романтична вечеря на БосфораЗа първа година Надежда Нейнски се размина с екзотично пътуване по случай рождения си ден. Вояжите з…Aug 15 2019vijti.com

Последни новини

Защо тази участничка в „Ергенът“ опротивя бързо на зрителите

Противна, гадна нечистоплътно излъчване – егати комбинацията и за капак Огромно самочувствие, смятат зрители. В третия сезон на „Ергенът“ има...

Преди екстеншъните и силикона: Ето как е изглеждала пияната Християна от „Ергенът“ с 20 кг отгоре! (СНИМКИ)

Още с първите епизоди на „Ергенът“ скандалът не закъсня, а в основата му бе психоложката Христиана Манова, която се напи и наговори куп глупости...

ИЗМАМА в „Ергенът“: 36-годишната Магдалена Томова е човек на продуцентите, лансират я яко! (ето доказателството – СНИМКИ)

36-годишната Магдалена Томова е една от най-показваните на екран участнички в „Ергенът“. Тя получи първата розова роза от Алек Младенов още първата вечер в...

Стана ясно защо Алек е избягал от финала на „Ергенът“

Ергенът Алек е избягал от финала на романтичното предаване и не е сложил годежен  пръстен на нито едно от 24-те напористи момичета, които в продъджение...

Стана ясно как е починал Славчо Пеев

Тъжната новина за внезапната смърт на актьора Славчо Пеев потресе арт гилдията. Много от актьорите признават, че са се учили от него и тази...

Още интересни публикации