вторник, май 11, 2021

Отново досадните болки в гърба. Добре, че вече знам метод как да се отърва от тях за постоянно (ВИДЕО)

Най-четени

ЕКСКЛУЗИВНО ВИДЕО: Илчовски и Иван Ангелов на купон в Монако

Разследващият сайт Бивол публикува видеото на бизнесмена Светослав Илчовски от съвместното му пътуване с друг бизнесмен - Иван Ангелов,...

Не били компютри, а компоти. Набеденото за бос момче осмя ГЕРБ

Иван Тодоров, младият компютърен специалист, когото ГЕРБ обърка със собственика на фирмата "Сиела Норма" и набеди, че подготвя манипулиране на вота...

Всички се стремим към мир и се стремим към хармония със света, или поне със себе си. Съществуват обаче милиони фактори, които ни пречат да го направим напълно: стрес, болка, житейски бедствия, лоши мисли и много други.
Само като се отървете от тях или заглушите за известно време, можете да постигнете хармония. Има много начини да се направи това, но според нас най-хубавото е да практикуваме йога.
Днес ще ви разкажем за асана, която в един удар ще помогне да се отървете от стреса, безпокойството, а също и облекчаване на болката в гърба.Болките в ставите изчезват за секунди с този трик от древен Китай, трябва ви само нещо, което го има във всяка кухняБолките в ставите са проблем, който измъчва твърде много хора, а ефикасното лечение така и не може д…Dec 8 2018vijti.com

Йога за гърба
Малсасата или венецът представляват една от йога асаните, която има сложен ефект върху тялото. Тя помага да се отървете от стреса, да имате сила и да освежите. Ако редовно изпълнявате асана, можете също така да се отървете от болки в гърба, да опънете гръбначния стълб, да затегнете коремните мускули и да отслабнете.
Тази поза, подобно на другите асани, създава усещане за мир, увереност и отпускане, така че се препоръчва да я изпълнявате в стресови ситуации. Когато асаните се извършват редовно, човек спира да се притеснява от малки проблеми, той става по-спокоен и по-балансиран.

Също така, маласана помага да се ободри и освежи мозъка. Тази асана е полезна за жените, защото помага да се премахнат менструалните нередности и да се нормализира цикъла. Маласана напълно се справя с всички свързани с възрастта промени в организма: наднорменото тегло и мастните депозити в долната част на корема.
В допълнение, позата ви позволява да се отървете от артритни болки в гърба и глезените, укрепване на гръбначния стълб и усещане за лекота. И всичко това благодарение на едно упражнение. Е, нека да разберем как да го направим правилно.

Застанете прави, поставете краката си на ширината на бедрата. След това направете дълбок наклон напред, като върнете крака с пръсти навън. След това започнете да клякате бавно, като огъвате коленете си. Хълбоците колкото е възможно падат към пода, а петите не се отделят от земята.

В този случай коленете трябва да се разпростряват по-широко. В идеалния случай те трябва да бъдат на същото ниво с пръстите на краката. Протегнете ръце напред, после лактите се притискат към вътрешността на коленете и слагате дланите си заедно. Краката трябва да са насочени надолу. Дишайте равномерно и дълбоко.

Важно е да почувствате добре тялото си. Започнете да натискате лактите си срещу коленете си и да устоите на коленете си. Издърпайте гръдния кош от пъпа. Останете в асана за 5-10 цикъла на дишане. След като освободите ръцете си, вдигнете тялото и починете.

Ако не можете да пазите петите си на пода, поставете хавлиена кърпа под краката си. Не трябва да изпитвате напрежение, всичко трябва да бъде лесно и без напрежение. След като приемете стартовата позиция, опитайте да изпуснете дъх.

В този видеоклип можете да научите повече за маласана и да видите как се изпълнява правилно.

Веднага след извършване на асана, ще почувствате как тялото се изпълва с енергия, ще почувствате лекота. Стресът, тревожността и болката ще изчезнат, ако упражнявате редовно. Единственото противопоказание е сериозно нараняване на коленете и долната част на гърба. Ако няма противопоказания, упражнението не е нещо, което е възможно, но е много необходимо!Този вълшебен разтвор е супер лесен за приготвяне. Потопете краката си в него и ще ви отърве завинаги от болките, гъбичките и неприятната миризмаМоже би сте свикнали да поставяте вечер краката си в леген с топла, студена или хладка вода, с цел д…Dec 6 2018vijti.com


Източник: За жената

Facebook коментари

Последни новини

ЕКСКЛУЗИВНО ВИДЕО: Илчовски и Иван Ангелов на купон в Монако

Разследващият сайт Бивол публикува видеото на бизнесмена Светослав Илчовски от съвместното му пътуване с друг бизнесмен - Иван Ангелов,...

Не били компютри, а компоти. Набеденото за бос момче осмя ГЕРБ

Иван Тодоров, младият компютърен специалист, когото ГЕРБ обърка със собственика на фирмата "Сиела Норма" и набеди, че подготвя манипулиране на вота с машини за гласуване заедно...

Чудото се случи: Орхан Мурад вече вижда СНИМКА

Певецът се разтрепери от вълнение, когато лидерът на партията го покани на сцената и му връчи очилата. Съоръжението включва миниатюрна камера, която тежи едва 22...

Най-старата рецепта за бухти с кисело мляко

Необходими продукти:яйца - 2 бр. кисело мляко - половин кофичка сода - 1/2 ч.л. захар - 1 ч.л. брашно - 1.5 ч.ч. Начин на приготвяне: В дълбока купа разбиваме яйцата....

Как да си гледаме на боб у дома

Нумерология, математика, но основно дарба, която се предава от поколение на поколение – това представлява в общи линии гледането на боб. То е древна...

Още интересни публикации

Facebook коментари