Лекарите: пийте топла вода често и не пипайте нищо навън с голи ръце

• Пийте често гореща вода.
• Излагайте се на слънце при всяка възможност. Връхните дрехи също да са на слънце при всяка възможност.
• Устата и гърлото да не остават сухи. Отпивайте няколко глътки на всеки 15 минути.
• Самоизолирайте се. Сведете социалните си контакти до минимум. Придвижването с градски транспорт не е желателно, ако се налага, нека не е в пиковите часове.
• Маската е задължителна, когато сте на обществено място – в магазин, градски транспорт, на работното място, когато сте над 10 души в помещение.
• Проветрявайте често помещенията, в които пребивавате.
• Отваряйте вратите с лакът или с покрита с книжна салфетка длан. Ако вече сте докоснали предмет или устройство, врата, брава или друга повърхност, които са опипани и от други – веднага измийте ръцете с топла вода и сапун. Дезинфекцирайте.
• Ако нямате дезинфектант под ръка – ползвайте спирт, ракия или друг твърд алкохол, с който разполагате. Разтрийте го хубаво по дланите си.
• Никакво ръкуване.
• Никакви прегръдки и целувки.
• Спазвайте дистанция от други хора, когато сте на обществено място – поне 2 метра.
• В такси сядайте на задната седалка.
• Работете върху рефлексите си всекидневно. Ако докосвате нещо, не си пипате след това лицето, носа и устата преди да сте си измили ръцете. Или да сте ги дезинфекцирали. Най-добре и двете.
• Вземете си ръкавици за еднократна употреба за магазина – ще ви трябват докато опипвате и избирате покупките си.
• Не поръчвайте в заведение сурови храни – салати и суши, най-добре никакви предястия. Храната трябва да е минала през огън.
• Не си поръчвайте сок или друга напитка в чаша, нека напитките са само бутилирани.
• Пушачи, забележете имате ли навика да потупвате с палец филтъра на цигарата, която пушите. Откажете се от мачовския маниер цигарата да е хваната с палец и показалец, дръжте цигарата само между показалеца и средния пръст без филтърът да се допира до другите пръсти. Пушете само след като сте си измили и дезинфекцирали дланите.
• Дами, бдете в козметичните и дерматологични кабинети, които посещавате, персоналът да е с маски и ръкавици. Не разрешавайте да извършват процедури по лицето ви, ако липсват предпазни средства.
• Дръжте шишенце спирт или дезинфектант в чантата си непрекъснато.
• Нищо навън не пипайте с голи ръце, работете върху това, за да си създадете навик. Само с ръкавица, хартия някаква, салфетка, ръкав, лакът.
• Изплаквайте и жабуркайте устната кухина често с топла вода.
• Откажете се от екскурзии и пътувания за удоволствие.
• Нека водата ви за уста е с алкохолно съдържание. Ако досега не сте ползвали – започнете.
• Бъдете разумни.
• Помнете, че всички тези мерки са не само ние да не се заразим, но и ние да не заразим някого. Периодът, в който човекът не знае, че е заразен и се чувства отлично, но сее вируси, е от 2 седмици до 30 дни.
• Бъдете човечни.

Спасението е в нашите ръце…
…когато са дезинфекцирани.
Прост тест у дома показва дали сме заразени с коронавирус – ето как да се проверим сами за 10 секунди: През изминалите 10-тина дни всеки, дори при най-леките симптоми на настинка или неразположение, за…Mar 15 2020vijti.com

Източник:списание8