четвъртък, февруари 25, 2021

8 вредни навика, които съсипват мозъка ни

Най-четени

Обявиха завещанието на Ламбо: Забранил е продажба на апартамента в „Лозенец“

Апартаментът на Стефан Данаилов в столичния квартал „Лозенец“ пустее вече повече от година след смъртта на именития актьор. Жилището е под...

Как да си гледаме на боб у дома

Нумерология, математика, но основно дарба, която се предава от поколение на поколение – това представлява в общи линии гледането...

Който иска, да вярва: Как се живееше с 2 лева по времето на Тодор Живков

Днес 1 лев не ни стига дори да си купим билетче за автобуса. С „демокрацията“ цените станаха баснословни и дори...

Полагате ли грижи за мозъка си? Вероятно, не сте се замисляли как точно да се грижите за него. А, замисляли ли сте, че това е един от най-важните органи в тялото и се влияе от изключително много фактори, а именно за него се грижим най-малко. Чрез ежедневните си навици, мислейки че някои от тях са полезни за него, ние много му вредим. Ето и кои са те и трябва да се опитате да забравите:
1. Пропускане на закуската – Може би сте свикнали да започвате деня си с чаша любимо кафе и да пропускате закуската? Това държи тялото в състояние на стрес и е изключително вредно за здравето на мозъка ни. Това води до трудното снабдяване на мозъка с храна и съответно до дегенерацията му. Опитайте се да закусвате най-малко с плод или зеленчук, за да заредите тялото си с възможно най-много витамини и полезни хранителни вещества.Четирите най-лоши навици, които направо разказват играта на бъбрецитеБъбрекът (на латински: ren s. nephros) е анатомичен орган в човешкото тяло, предназначен да филтрира…Oct 23 2018vijti.com

2. Пушенето – веществата, които се съдържат в цигарите са или концерогенни, или токсични. Те увреждат мозъка ни и дори могат да доведат до свиването му. Ето защо, ако искате мозъкът ви да бъде здрав максимално дълго време, сега е моментът да се откажете от пушенето.
3. Прекалено много захар – прекалената консумация на захар води до забавяне на снабдяването на мозъка с хранителни вещества. Това влияе негативно върху цялостното ви здравословно състояние и дейността на мозъка. Опитайте се да ограничите сладките изделия до минимум и ги заместете с плод например.
4. Сън- докато спим, мозъкът ни отпочива. Когато в дългосрочен план не сте спали достатъчно, мозъчните клетки започват малко по малко да умират. Опитайте се възможно най-често да си набавяте дневната доза сън, за да се чувствате достатъчно добре на следващата сутрин, дори и без наличието на кофеинова напитка.

5. Рядко говорене – рядкото обсъждане на теми на високо интелектуално ниво и комуникиране с хора също много биха могли да увредят цялостното здраве на мозъка ви. Опитайте се често да го тренирате, обсъждайки различни интересни за вас теми. Дори такива, за които не сте подготвени, за да набавяте нова и нова информация. Честите разговори с близки и приятели подобряват концентрацията и настроението.
6. Спане с покрита глава – може би ви се струва доста приятно, но това определено няма добро влияние. Покриването на главата води до по-нисък прием на кислород и по-висок на въглероден диоксид. Кислородът е изключително важен за правилното функциониране на мозъка и дългият период на дефицит може да доведе до увреждате на мозъчните клетки.
7. Замърсен въздух – това определено не е навик, от който да можете да се откажете, но все пак трябва да споменем, че замърсеният въздух влияе много зле на мозъчната ви дейност. Това е така, защото по този начин по-малко кислород достига до мозъка, а както вече разбрахте, това уврежда мозъчните клетки.

8. Преяждане – то води до намаляване на възможността за концентрация и до втвърдяване на мозъчните артерии, което от своя страна до намаляване на умствените сили. Опитайте се да се храните балансирано и в нормални количества, ако искате мозъкът ви да е здрав. Внимавайте не само с какво се храните, но и какво количество храна поемате.Даваха й само 2 седмици живот, а тя оцеля – благодарение на ето този сокЖена от Англия шокира медицината, след като опроверга мрачна прогноза и бързо се възстановява от теж…Nov 16 2018vijti.com

Източник: Актуално

Facebook коментари

Последни новини

Как да си гледаме на боб у дома

Нумерология, математика, но основно дарба, която се предава от поколение на поколение – това представлява в общи линии гледането...

Който иска, да вярва: Как се живееше с 2 лева по времето на Тодор Живков

Днес 1 лев не ни стига дори да си купим билетче за автобуса. С „демокрацията“ цените станаха баснословни и дори не можеш да пратиш детето...

Обявиха завещанието на Ламбо: Забранил е продажба на апартамента в „Лозенец“

Апартаментът на Стефан Данаилов в столичния квартал „Лозенец“ пустее вече повече от година след смъртта на именития актьор. Жилището е под ключ и е оставено във...

Здравният министър: Ресторантите и молове могат да отворят най-рано на

Ресторантите и моловете могат да бъдат отворени най-рано на 18 февруари, категоричен е министърът на здравеопазването Костадин Ангелов. Той беше на посещение в областната...

Кольо Колев: Скоро ще стане ясно, че широко рекламираната ваксинация е вятър и мъгла

Никаквата разлика между основните политически сили засилва говоренето за възможната фалшификация на парламентарните избори през пролетта. Това смята оциологът Кольо Колев.  Според него има огромно насъбрано...

Още интересни публикации

Facebook коментари