неделя, март 7, 2021

Прищипване на седалищния нерв-2 лесни начина за облекчаване на болката и отключване на нерва

Най-четени

Чудото се случи: Орхан Мурад вече вижда СНИМКА

Певецът се разтрепери от вълнение, когато лидерът на партията го покани на сцената и му връчи очилата. Съоръжението включва миниатюрна...

Прищипване (прищипване) на седалищния нерв или ишиас е загубата на еластичност и гъвкавост на мускулите на гърба на крака. Най-често това се случва поради свързана с възрастта твърдост (скъсяване) на мускулите, която се проявява след  30-35 години.

Чаша кисело мляко, 2 яйца и шепа ягоди – тайната на най-ароматния ягодов сладкиш. Лек, въздушен и неустоим: Този ягодов сладкиш те кара буквално да полудееш само с аромата си! А за вкуса можем да кажем, че …May 9 2020vijti.com

Първо трябва да преминете лекарски преглед и да получите рецепта за необходимите лекарства от него. Най-добре е обаче да се комбинират лекарствата с прости упражнения за мускулно разтягане. Тогава проблемът с прищипаните нерви вече няма да ви притеснява и много бързо ще забравите за болката.

Какви упражнения да правим при ишиас

При мускулни възпаления най-добре е разтягане. Успокоява възпалението, така че болката се успокоява и след редовно упражнение напълно изчезва. Отначало ще ви е трудно, затова правете упражненията бавно, увеличавайки разширяването при издишване.

1. Лягаме на пода (повърхността трябва да е равна), огъваме крака в коляното, което боли и леко го издърпваме към рамото. Когато усетите разтягането, задръжте се в тази позиция за половин минута. Изпънете крака, отпуснете се малко и изпълнете още два подхода.

2.

Отново легнете на гърба си , огънете двата крака в коленете, леко ги издърпайте към гърдите, без да повдигате таза от повърхността.

Кръстосваме краката си, както е на фигурата, и с помощта на ръцете си дърпаме здрав крак. Задържаме толкова крака за половин минута, пускаме и се връщаме в изходна позиция. Изпълнете още два пъти.

Най-добрата борба срещу прищипаните нерви е движението. По този начин подобрявате кръвообращението, което се освобождава от застой в мускулите и по този начин ускорява възстановяването.

Странна мистерия със смъртта на двете наши лекарки, заразени с COVID-19: През изминалата седмица България даде две свидни жертви в битката с коронавируса. Починаха две от …May 9 2020vijti.com

Източник:зажената

Facebook коментари

Последни новини

Чудото се случи: Орхан Мурад вече вижда СНИМКА

Певецът се разтрепери от вълнение, когато лидерът на партията го покани на сцената и му връчи очилата. Съоръжението включва миниатюрна...

Най-старата рецепта за бухти с кисело мляко

Необходими продукти:яйца - 2 бр. кисело мляко - половин кофичка сода - 1/2 ч.л. захар - 1 ч.л. брашно - 1.5 ч.ч. Начин на приготвяне: В дълбока купа разбиваме яйцата....

Как да си гледаме на боб у дома

Нумерология, математика, но основно дарба, която се предава от поколение на поколение – това представлява в общи линии гледането на боб. То е древна...

Който иска, да вярва: Как се живееше с 2 лева по времето на Тодор Живков

Днес 1 лев не ни стига дори да си купим билетче за автобуса. С „демокрацията“ цените станаха баснословни и дори не можеш да пратиш детето...

Обявиха завещанието на Ламбо: Забранил е продажба на апартамента в „Лозенец“

Апартаментът на Стефан Данаилов в столичния квартал „Лозенец“ пустее вече повече от година след смъртта на именития актьор. Жилището е под ключ и е оставено във...

Още интересни публикации

Facebook коментари