понеделник, февруари 6, 2023

Отслабвайте без стрес с диетата 5/2: Хапва се ограничено само 2 дни в седмицата

Най-четени

Оригиналната рецепта за шкембе чорба от баба на село – класика в жанра:

За шкембе чорбата мненията са само две - едните я превъзнасят като най-голямата вкусотия сред супите, а другите напълно...

Вечеря в кори за баница – хем засищаща, хем лесна, хем евтина! Навиваш, печеш и заливаш:

Това е вид баница с готови кори , но е много засищаща и вкусна, затова се приготвя като основно...

Най-сочният сладкиш в света, готов за 5 минути! Евтин, лесен и чудесен:

Този сиропиран сладкиш ще ви върне в детството. Сместа е готова за 5 минути и си заслужава направата. Приготвя се...

Мислех си, че мога да правя баница, докато не опитах тази на комшийката – толкова е разкошна, че я изяждаш първо с очи! (ВИДЕО)

Какво толкова различно може да има в една рецепта за баница? Това си мислят повечето от нас, които я...

Този кадифен ябълков сладкиш винаги ми оправя настроението: Прави се бързо и лесно и има фантастичен вкус

Този сладкиш идва при нас от италианката Дебора, която обожава да меси и приготвя най-различни вкусотии от тесто. Това, което...

Диетата 5/2 е разработена от британския телевизионен журналист и дипломиран лекар Майкъл Мосли. Методът му печели множество привърженици по света, тъй като е лесен за спазване и същевременно ефективен. Както твърди авторът, тази система за хранене му е помогнала да нормализира за кратко време килограмите, както и значително да понижи нивото си на холестерол.Шест бабешки мита за здравето, които следват поговорката „Баба знае най-добре“Бабешките мъдрости (тип „Зиме излизай с храничка, лете – с абичка”) са авторитетен извор на информац…Jan 12 2019vijti.com

Методът за сваляне на килограми на Мосли е прост: пет дни в седмицата може да се храним по обичайния за нас начин и само в два от дните е необходимо да се ограничаваме. Органиченията обаче не са в продуктите, а единствено за сметка на калориите: необходимо е да се храним разнообразно и пълноценно, но да не приемаме повече от 500 ккал за жените. Благодарение на ограниченото количество калории през тези два дни намалява общата консумация на енергия на седмичното меню, в резултат на което излишните килограми се свалят. Освен това според Мосли двата дни с ограничени калории се явяват стимул за организма за ускорено топене на мастните запаси.

По този начин тялото привиква да хаби калориите, а не да ги трупа в запас. През петте останали дни можете да се храните според обичайното си меню. Но това не означава, че са допустими злоупотреби с мазни и пържени храни, тестени изделия и сладкиши. За да бъде ефективна диетата 5/2, ако е необходимо, коригирайте хранителните си навици. Според д-р Мосли в тези дни трябва да приемате около 1800–2000 ккал. Останалите два дни може да бъдат по всяко време, но не бива да следват един след друг, за да не привиква организмът към новия режим. В менюто за тези два дни може да включвате нетлъсто месо, риба, немазни млечни продукти, пълнозърнести храни, зеленчуци и несладки плодове.

- Advertisement -

Забранени са тлъстото месо, десертите, брашното, алкохолът и кафето. Важен момент е, че според диетата на Мосли е необходимо да се храните два пъти дневно. В идеалния случай интервалът между двата приема на храна трябва да е 12 часа. По този начин според автора организмът започва ускорено да топи мастните запаси. Основното преимущество на метода на Мосли е, че не се изискват големи усилия. Системата не само спомага за комфортно сваляне на килограми, но и като цяло оздравява организма. С диетата 5/2 трябва да бъдат внимателни хората с хронични заболявания, най-вече свързани със стомашно-чревния тракт.Как да си приготвим това вълшебно вино, за да се радваме дълги години на отлично здраве! Лекува над 100 болестиКое е това растение, което „жили“, но и лекува? При това списъкът от болести, срещу които се прилага…Jan 12 2019vijti.com

Facebook коментари

Последни новини

Почина голямата българска актриса Гинка Станчева

Една от най-обичаните родни актриси Гинка Станчева е починала, съобщиха от Съюза на артистите в България с пост във...

Оригиналната рецепта за шкембе чорба от баба на село – класика в жанра:

За шкембе чорбата мненията са само две - едните я превъзнасят като най-голямата вкусотия сред супите, а другите напълно я отричат. Ние обаче знаем,...

Най-сочният сладкиш в света, готов за 5 минути! Евтин, лесен и чудесен:

Този сиропиран сладкиш ще ви върне в детството. Сместа е готова за 5 минути и си заслужава направата. Приготвя се бързо и просто, а съставките...

Този кадифен ябълков сладкиш винаги ми оправя настроението: Прави се бързо и лесно и има фантастичен вкус

Този сладкиш идва при нас от италианката Дебора, която обожава да меси и приготвя най-различни вкусотии от тесто. Това, което отличава нейните сладкиши от останалите,...

Вечеря в кори за баница – хем засищаща, хем лесна, хем евтина! Навиваш, печеш и заливаш:

Това е вид баница с готови кори , но е много засищаща и вкусна, затова се приготвя като основно ястие или като гарнитура. У нас...

Още интересни публикации

Facebook коментари