петък, януари 21, 2022

Отслабвайте без стрес с диетата 5/2: Хапва се ограничено само 2 дни в седмицата

Най-четени

Диетата 5/2 е разработена от британския телевизионен журналист и дипломиран лекар Майкъл Мосли. Методът му печели множество привърженици по света, тъй като е лесен за спазване и същевременно ефективен. Както твърди авторът, тази система за хранене му е помогнала да нормализира за кратко време килограмите, както и значително да понижи нивото си на холестерол.Шест бабешки мита за здравето, които следват поговорката „Баба знае най-добре“Бабешките мъдрости (тип „Зиме излизай с храничка, лете – с абичка”) са авторитетен извор на информац…Jan 12 2019vijti.com

Методът за сваляне на килограми на Мосли е прост: пет дни в седмицата може да се храним по обичайния за нас начин и само в два от дните е необходимо да се ограничаваме. Органиченията обаче не са в продуктите, а единствено за сметка на калориите: необходимо е да се храним разнообразно и пълноценно, но да не приемаме повече от 500 ккал за жените. Благодарение на ограниченото количество калории през тези два дни намалява общата консумация на енергия на седмичното меню, в резултат на което излишните килограми се свалят. Освен това според Мосли двата дни с ограничени калории се явяват стимул за организма за ускорено топене на мастните запаси.

По този начин тялото привиква да хаби калориите, а не да ги трупа в запас. През петте останали дни можете да се храните според обичайното си меню. Но това не означава, че са допустими злоупотреби с мазни и пържени храни, тестени изделия и сладкиши. За да бъде ефективна диетата 5/2, ако е необходимо, коригирайте хранителните си навици. Според д-р Мосли в тези дни трябва да приемате около 1800–2000 ккал. Останалите два дни може да бъдат по всяко време, но не бива да следват един след друг, за да не привиква организмът към новия режим. В менюто за тези два дни може да включвате нетлъсто месо, риба, немазни млечни продукти, пълнозърнести храни, зеленчуци и несладки плодове.

- Advertisement -

Забранени са тлъстото месо, десертите, брашното, алкохолът и кафето. Важен момент е, че според диетата на Мосли е необходимо да се храните два пъти дневно. В идеалния случай интервалът между двата приема на храна трябва да е 12 часа. По този начин според автора организмът започва ускорено да топи мастните запаси. Основното преимущество на метода на Мосли е, че не се изискват големи усилия. Системата не само спомага за комфортно сваляне на килограми, но и като цяло оздравява организма. С диетата 5/2 трябва да бъдат внимателни хората с хронични заболявания, най-вече свързани със стомашно-чревния тракт.Как да си приготвим това вълшебно вино, за да се радваме дълги години на отлично здраве! Лекува над 100 болестиКое е това растение, което „жили“, но и лекува? При това списъкът от болести, срещу които се прилага…Jan 12 2019vijti.com

Facebook коментари

Последни новини

Ето го Кирил Петков като младоженец, красивата му булка и трите им дъщери-Снимки

Съпругата на вероятният бъдещ премиер на България, Кирил Петков, е известна с оригиналните си и вкусни рецепти за десерти без...

Винаги в почивните дни ги правя-Кубче кашкавал го увивам в кайма, а нея в картофено пюре-Каймата пуска сок и стават божествени

Съставки картофи 700 г кашкавал 150 г копър 40 г свинска кайма 200 г яйца 2 бр лук 0,5 глава чесън 2 скилидки сол ...

Китайска баба ме посъветва да изхвърля пет предмета от къщата си и сега късметът ми се върна

Лошите неща в домовете ни могат не само да събират прах завинаги и да попаднат под краката си. Те също изсмукват нашата енергия. Без да го забелязваме,...

Емо Чолаков се ожени – честито! Ето красивата му булка (Снимка):

Един от най-любимите синоптици от екрана, усмихнатият Емо Чолаков, отново намери щастието малко повече от година, след като изгуби любовта на живота си. Припомняме,...

Ето къде можете да си направите безплатен бърз антигенен тест

Министерство на здравеопазването публикува списък на 162 лечебни заведения с лаборатории и самостоятелни медикодиагностични лаборатории на територията на страната, с които е сключен договор...

Още интересни публикации

Facebook коментари