събота, май 28, 2022

Остеохондрозата причинява болки в гърба и главоболие, но ето как да я преборите

Най-четени

Дъщерята на Анелия като холивудска звезда на абитуриентския си бал – Ивон заблестя с маркова рокля и тежък грим (Снимки):

Тази година можем да наречем годината на звездните абитуриенти – вече ви показахме синовете на президента Румен Радев и...

Благоевградска абитуриентка шашна всички по джапанки и с брутален тоалет (Снимки):

Едни от най-елегантните абитуриенти тази година видяхме в Благоевград . Снощи бе третата вечер от бляскавия абитуриентски парад в...

Любов ли бе да я опишеш! 19-годишен предложи брак на 76-годишната си изгора и тя каза ДА! (Снимки):

Любовта не знае граници – дори когато става въпрос за възрастова разлика от 56 години ! Дали чувствата са...

64-годишната Шарън Стоун провокативно свали полата си на червения килим – ето какво показа отдолу (Снимки):

Провокативна и оригинална – тези два епитета веднага ни идват наум, когато се сетим за една от дивите на...

Кубрат Пулев с незаконно дете?

Андреа намекна, че бившата ѝ половинка Кубрат Пулев има деца от друга жена, с която нямал сключен брак, пише...

Знаете ли какво е остеохондроза? Това е заболяване, чиито симптоми са болки в гърба, често главоболие, виене на свят, замъглено зрение, смущения в слуха и нарушение на координацията.
Можете да предотвратите всички тези неприятности, ако отрано започнете с една лесна и дори приятна превенция. Всичко, което се иска от вас, е да правите редовно няколко упражнения за шийните прешлени, които ще ви помогнат както да поддържате добра форма, така и да се разделите с мускулното напрежение и да подобрите паметта си.
Вижте кои са най-ефективните леки и домашни тренировки за шията, които се борят с дегенеративна дискова болест.
Изпитан метод от древнокитайската народна медицина с алуминиево фолио, с който забравяте за всякакви болки в ставитеКое е основното физическо свойство на направените от чист алуминий лист, лента и форио? Неговата из…Feb 5 2019vijti.com

1. Насочете брадичката надолу, приближете я към шията и бавно движете главата си първо пет пъти наляво, после пет пъти надясно.
2. Сега повдигнете брадичката и повторете по пет пъти горното упражнение.
3. Наклонете главата си наляво, опитвайки да докоснете с ухо рамото си. Повторете по пет пъти на всяка страна.
4. Изправете брадичката и притиснете с ръце задната част на главата. Притиснете тила към ръцете си три пъти по 7 секунди.
5. Наведете глава и стегнете вратните мускули.

6. Повторете три пъти по 7 секунди.
7. Напрегнете мускулите на врата си и с дясната ръка натиснете дясното си слепоочие, а после лявото с лявата ръка. Повторете три пъти за по 7 секунди.
8. Изправете глава и борейки се със съпротивата на напрегнатите вратни мускули, натиснете брадичката към югуларната ямка. После вдигнете глава, като се стремите брадичката да е максимално високо.
Притиснете я към ръцете си и задръжте три пъти за по 7 секунди.
Докато правите упражненията, не се опитвайте да задържате дъха си, дишайте нормално, спокойно и плавно.

- Advertisement -

Ако усетите болка, непременно спрете с тренировките и изчакайте да отмине. Ще видите, че още след първите няколко упражнения ще се почувствате много по-добре. Погрижете се за здравето си, защото във време, в което почти всички сме целодневно приведени пред компютрите, е важно да не забравяме да се грижим за вратните си мускули, които са под ежедневно напрежение.
Пак това досадно главоболие…Но този път ще направя някои неща, преди да прибегна до хапчето!
Не можех да стана от леглото, заради болки в ставите, а спасението се оказа толкова лесноБолката в ставите е изключително неприятна. Не само защото ни боли, но и защото ограничава възможнос…Jan 20 2019vijti.com

Facebook коментари

Последни новини

64-годишната Аня Пенчева скри шапката на моделките с перфектни крака и нито грам целулит! (Снимки):

Неостаряваща – така с една дума можем да наречем актрисата Аня Пенчева, която напук на годините изглежда все по-добре...

Любов ли бе да я опишеш! 19-годишен предложи брак на 76-годишната си изгора и тя каза ДА! (Снимки):

Любовта не знае граници – дори когато става въпрос за възрастова разлика от 56 години ! Дали чувствата са чисти или има нещо сбъркано...

Благоевградска абитуриентка шашна всички по джапанки и с брутален тоалет (Снимки):

Едни от най-елегантните абитуриенти тази година видяхме в Благоевград . Снощи бе третата вечер от бляскавия абитуриентски парад в южния град, на който завършването...

Кубрат Пулев с незаконно дете?

Андреа намекна, че бившата ѝ половинка Кубрат Пулев има деца от друга жена, с която нямал сключен брак, пише hotnews.bg. Певицата публикува няколко сторита в...

Дъщерята на Анелия като холивудска звезда на абитуриентския си бал – Ивон заблестя с маркова рокля и тежък грим (Снимки):

Тази година можем да наречем годината на звездните абитуриенти – вече ви показахме синовете на президента Румен Радев и на фолк певицата Нелина. Сега...

Още интересни публикации

Facebook коментари