четвъртък, януари 28, 2021

Мощно действаща диета с варени яйца гори 11 кг тегло за няма и 2 седмици:

Най-четени

Яйцата са сред най-употребяваните от диетолозите продукти заради високата им хранителна стойност и безценния набор вещества, които съдържат. Днес ви предлагаме една от най- мощно действащите диети , популярни сред жени от цял свят – диета с варени яйца .

Тя обещава на хората да загубят до 11 кг за 14 дни. Поне това твърдят известни диетолози и здравни експерти от целия свят.

Както при всяка диета, още при започването ѝ трябва да сме наясно с факта, че драстичното гладуване и намаляване приема на калории може да доведе до проблем, а не до ефект. Един балансиран хранителен режим трябва да съдържа много пресни зеленчуци и плодове, зърнени и бобови култури. Избягвайте веригите за бързо хранене, висококалорични десерти, както тазирани напитки и преработени храни.

Яйчена диета

Ето подробности за яйчената диета с варени яйца:

Яйчената диета

В рамките на 2 седмици тази диета може да ви помогне да загубите повече от 11 килограма, защото яйцата са богати на протеини и важни хранителни вещества и витамини. Освен това ще подобрите значително метаболизма си и ще укрепите цялостното си здраве. Яйцата са пълни с добри мазнини и минерали и имат ниско съдържание на въглехидрати. Яйчният жълтък съдържа всички необходими на здравето хранителни вещества, а в белтъка се съдържа протеин. Ето подробния план на диетата по дни:
закуска с яйца

Първа седмица

Понеделник

Закуска – 2 варени яйца и плодове

Обяд – 2 парчета пълнозърнест хляб и плод

Вечеря – салата и печено пиле

Вторник

Закуска – 2 варени яйца и плодове

Обяд – пиле и салата

Вечеря – 2 варени яйца, салата, един портокал

Сряда

Закуска – 2 варени яйца и плодове

Обяд – филия пълнозърнест хляб, домат, парче нискомаслено сирене

Вечеря – пиле и салата

Четвъртък

Закуска – 2 варени яйца и един плод

Обяд – само плодове

Вечеря – само задушено пиле

Петък

Закуска – 2 варени яйца

Обяд – 2 варени яйца и задушени зеленчуци

Вечеря – риба на скара и салата

Събота

Закуска – 2 варени яйца

Обяд – плодове

Вечеря – задушено пиле и салата

Неделя

Закуска – 2 варени яйца и плодове

Обяд – зеленчуци, печено пиле, доматена салата

Вечеря – задушени зеленчуци

варени яйца закуска

Втора седмица

Понеделник

Закуска – 2 варени яйца

Обяд – пиле и салата

Вечеря – салата, един портокал, 2 варени яйца

Вторник

Закуска – 2 варени яйца

Обяд – 2 варени яйца и задушени зеленчуци

Вечеря – скара и салата

Сряда

Закуска – 1 плод и 2 варени яйца

Обяд – пиле със салата

Вечеря – портокал, 2 варени яйца, салата

Четвъртък

Закуска – 2 варени яйца и плодове

Обяд – нискомаслено сирене, задушени зеленчуци, 2 варени яйца

Вечеря – пиле и салата

Петък

Закуска – 2 варени яйца и само един плод

Обяд – зелена салата с риба тон

Вечеря – 2 варени яйца и салата

Събота

Закуска – 2 варени яйца, плодове

Обяд – пиле със салата

Вечеря – само плодове

Неделя

Закуска – 2 варени яйца

Ообяд и вечеря – пиле и зеленчуци

Забележка: Трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете каквато и да е диета. Уверете се, че правите упражнения редовно, за да постигнете оптимални резултати.

Facebook коментари

Последни новини

Здравният министър: Ресторантите и молове могат да отворят най-рано на

Ресторантите и моловете могат да бъдат отворени най-рано на 18 февруари, категоричен е министърът на здравеопазването Костадин Ангелов. Той...

Кольо Колев: Скоро ще стане ясно, че широко рекламираната ваксинация е вятър и мъгла

Никаквата разлика между основните политически сили засилва говоренето за възможната фалшификация на парламентарните избори през пролетта. Това смята оциологът Кольо Колев.  Според него има огромно насъбрано...

Последната любов на Милен разплака мрежата

Днес се навършват 9 месеца от нелепата смърт на журналиста Милен Цветков. Съдбата на неговия убиец все още е неясна и след общественото недоволство...

Довечера в Безмилостен град – Агях обмисля да предаде бизнеса, Агях и адвокатите му са задържали виновниците

Ето какво ще се случи в сряда в поредната серия на хитовата поредица "Безмилостен град", която се предава от понеделник до петък по bTV. Агях...

Банките вдигнаха таксите за теглене от банкомат

Въпреки тежкото положение на голяма част от българите банките решиха да вдигнат таксите за теглене от банкомат. Новата година ще я посрещнем с по-високи такси...

Още интересни публикации

Facebook коментари