понеделник, октомври 18, 2021

Лекари: Най-здравословната и пълноценна закуска задължително трябва да включва тези неща

Най-четени

Според много диетолози закуската е най-важната част от всекидневното хранене. Това е така, защото тя е първа по реда си и трябва да зареди организма с нужната енергия. Специалистите твърдят също, че най-здравословната и пълноценна закуска е пълнозърнестата, която включва в състава си и яйце. Ако имате проблеми с килограмите, то трябва сутринта да наблегнете на въглехидратите. Те съдържат фибри, витамини от група В и антиоксиданти. Така въглехидратите пречистват тялото от токсини, а освен това и засищат за продължителен период от време. Същата роля изпълняват и протеиновите закуски, особено тези, които съдържат в състава си и яйце. Добре известно е, че яйцата съдържат лесно усвоими от човешкия организъм протеини. Важното е обаче те да са пресни, а не престояли в магазина или хладилника.
Ако искате да се храните здравословно, яжте тези храни на закуска, но никога вечерГодини наред диетолози и лечители се стремят да фиксират идеалното меню, което едновременно да ни да…Jan 2 2019vijti.com

В интернет, разбира се, съществуват безброй предложения за рецепти. Но ето една, която избрахме за вас и вярваме, че ще ви хареса. Ето нужните продукти: 2 бр. яйца, 30 гр. синьо сирене, 1 връзка зелен лук, ленено семе – 1 супена лъжица, черен пипер, морска сол, зехтин. Нарежете не ситно и запържете лука в зехтин. Разбийте яйцата с малко вода или прясно мляко. Така те ще станат по-пухкави. Овкусете със сол и черен пипер, добавете и лененото семе. Излейте яйчената смес върху лука. Натрошете сиреното и го добавете. Прегънете омлета през средата. Приятен апетит!

Ето и още един сполучлив вариант за здравословна закуска с яйца, които хем не са високо калорични, хем са засищащи, а и освен това много вкусни:
Закуска от сандвичи с яйца
Необходими продукти: 2 филийки пълнозърнест хляб, 2 яйца, масло за мазане, бучка сирене, няколко стръка рукола.
Начин на приготвяне: Яйцата се слагат да се варят, като преди това се измиват хубаво черупките им.
Ако желаете, можете да си ги направите рохки, да ги варите не повече от 4 минути и да си ги хапнете отделно от сандвичите с лъжичка или да ги сварите за около 13 минути, след което да ги нарежете на кръгчета върху сандвичите.
И в двата случая е добре филийките хляб да са препечени на тостера, намазани с масло и отгоре да са сложени тънки резенчета сирене и няколко стръка рукола.
70-годишна привлекателна жена не яде сладко вече цели 28 години и никой не може да познае възрастта йПрекрасната дама с идеална фигура се казва Каролайн Харц от Пърт, Западна Австралия. Майка е на три …Feb 4 2019vijti.com

Facebook коментари

Последни новини

Двама политически лидери засечени от СРС-та в престъпна схема

Двама от подслушваните политици, за които ген. Атанас Атанасов пръв алармира преди около две седмици, са с инициали Кр.К....

Николай Витанов изчисли Индекса на Позора. И назова хората, за които е той

"От днес започвам да смятам нов индекс - индексът на позора". Това написа в мрежата математикът Николай Витанов в пост, в който направи анализ...

ЕКСКЛУЗИВНО ВИДЕО: Илчовски и Иван Ангелов на купон в Монако

Разследващият сайт Бивол публикува видеото на бизнесмена Светослав Илчовски от съвместното му пътуване с друг бизнесмен - Иван Ангелов, в Монако. Според твърденията кадрите...

Не били компютри, а компоти. Набеденото за бос момче осмя ГЕРБ

Иван Тодоров, младият компютърен специалист, когото ГЕРБ обърка със собственика на фирмата "Сиела Норма" и набеди, че подготвя манипулиране на вота с машини за гласуване заедно...

Чудото се случи: Орхан Мурад вече вижда СНИМКА

Певецът се разтрепери от вълнение, когато лидерът на партията го покани на сцената и му връчи очилата. Съоръжението включва миниатюрна камера, която тежи едва 22...

Още интересни публикации

Facebook коментари