петък, януари 21, 2022

Ако консумираме всекидневно овесена каша, в тялото ви ще настъпят положителни промени

Най-четени

Дори и да не сте привърженици на твърдението, че закуската е най-важното хранене за деня, сте наясно, че има някои храни, които са особено любими на диетолозите. Много от тях препоръчват овесена каша за закуска. Освен че е питателно, оказва се, че тя има чудесни ползи за сърдечното здраве.
Кои са другите бенефити от консумацията на овесената каша?
Овесът трябва да бъде висококачествен, органичен, без примеси и чужди частици. За да разнообразите вкуса на овесена каша, добавете към сместа пресни плодове, ядки, канела, сметана или нискомаслено кисело мляко.Немска рецепта прави чудеса с организма: отпушва артериите, понижава холестерола, а сърцето направо се подмладяваОтпушете артериите и помогнете на вашето сърце да работи по-добре, като ползвате този лек, популярен…Nov 20 2018vijti.com

1. По-красива кожа

Овесена каша е идеална за лечение на дерматологични възпалителни състояния като екзема или дразнене. Това е благодарение на голямо разнообразие от витамини и микроелементи в състава й. Цинкът помага да се почисти кожата и да се премахнат токсините. Освен това ефективно стеснява порите и има подмладяващ ефект. Желязото е един от най-важните елементи за храненето и насищането на влага в клетките на кожата. Манганът премахва отока и възпалението и подпомага бързото излекуване на кожата след рани, натъртвания, изгаряния и други микроранявания. Магнезият нормализира кръвообращението и осигурява забележимо подновяване на клетките на кожата.

- Advertisement -

2. Мускулите получат повече протеини
Една порция или около 8 супени лъжици овесена каша дава на тялото 15% от препоръчителното дневно количество протеин. Не забравяйте и за витамин Е, антиоксиданти и глутамин, които помагат за по-бързо възстановяване на мускулните влакна.
3. Високи нива на антиоксиданти
Овесът е богат на антиоксиданти – един от тях е авенантрамид. Той помага при сърбеж, възпаление и кръвно налягане. Бетаглюканите в овеса понижават кръвната захар, а техният ефект се засилва с наличието на витамин С. Класическата закуска от овесена каша с портокалов сок изобщо не е случайна.

4. Зарежда с енергия

Овесена каша е богата на въглехидрати и осигурява повече енергия за тялото. Препоръчва се да се консумира леко сух овес, тъй като ще се чувствате сити за по-дълго време.

5. Ще отслабнете

Ежедневната консумация на овесена каша спомага за подобряване на метаболизма, ускорявайки загубата на тегло. Закуската, базирана на овесена каша в продължение на дълъг период от време, ни позволява да се въздържаме от прекомерен калориен прием. Бавните въглехидрати в овеса помагат за регулирането на апетита и поддържат нормални нивата на кръвната захар. Нутриентите в овесената каша не само че засилват метаболизма, но и възпрепятстват акумулирането на мазнини и токсини в тялото и предпазват от преяждане.Това е най-успешният режим на великата Лидия Ковачева, който пречиства, лекува и подмладяваТова е един от най-невероятните и успешни методи за пречистване, излекуване, подмладяване на нашето …Nov 18 2018vijti.com

Източник: Мила

Facebook коментари

Последни новини

Ето го Кирил Петков като младоженец, красивата му булка и трите им дъщери-Снимки

Съпругата на вероятният бъдещ премиер на България, Кирил Петков, е известна с оригиналните си и вкусни рецепти за десерти без...

Винаги в почивните дни ги правя-Кубче кашкавал го увивам в кайма, а нея в картофено пюре-Каймата пуска сок и стават божествени

Съставки картофи 700 г кашкавал 150 г копър 40 г свинска кайма 200 г яйца 2 бр лук 0,5 глава чесън 2 скилидки сол ...

Китайска баба ме посъветва да изхвърля пет предмета от къщата си и сега късметът ми се върна

Лошите неща в домовете ни могат не само да събират прах завинаги и да попаднат под краката си. Те също изсмукват нашата енергия. Без да го забелязваме,...

Емо Чолаков се ожени – честито! Ето красивата му булка (Снимка):

Един от най-любимите синоптици от екрана, усмихнатият Емо Чолаков, отново намери щастието малко повече от година, след като изгуби любовта на живота си. Припомняме,...

Ето къде можете да си направите безплатен бърз антигенен тест

Министерство на здравеопазването публикува списък на 162 лечебни заведения с лаборатории и самостоятелни медикодиагностични лаборатории на територията на страната, с които е сключен договор...

Още интересни публикации

Facebook коментари