сряда, април 14, 2021

Ако консумираме всекидневно овесена каша, в тялото ви ще настъпят положителни промени

Най-четени

Дори и да не сте привърженици на твърдението, че закуската е най-важното хранене за деня, сте наясно, че има някои храни, които са особено любими на диетолозите. Много от тях препоръчват овесена каша за закуска. Освен че е питателно, оказва се, че тя има чудесни ползи за сърдечното здраве.
Кои са другите бенефити от консумацията на овесената каша?
Овесът трябва да бъде висококачествен, органичен, без примеси и чужди частици. За да разнообразите вкуса на овесена каша, добавете към сместа пресни плодове, ядки, канела, сметана или нискомаслено кисело мляко.Немска рецепта прави чудеса с организма: отпушва артериите, понижава холестерола, а сърцето направо се подмладяваОтпушете артериите и помогнете на вашето сърце да работи по-добре, като ползвате този лек, популярен…Nov 20 2018vijti.com

1. По-красива кожа

Овесена каша е идеална за лечение на дерматологични възпалителни състояния като екзема или дразнене. Това е благодарение на голямо разнообразие от витамини и микроелементи в състава й. Цинкът помага да се почисти кожата и да се премахнат токсините. Освен това ефективно стеснява порите и има подмладяващ ефект. Желязото е един от най-важните елементи за храненето и насищането на влага в клетките на кожата. Манганът премахва отока и възпалението и подпомага бързото излекуване на кожата след рани, натъртвания, изгаряния и други микроранявания. Магнезият нормализира кръвообращението и осигурява забележимо подновяване на клетките на кожата.

2. Мускулите получат повече протеини
Една порция или около 8 супени лъжици овесена каша дава на тялото 15% от препоръчителното дневно количество протеин. Не забравяйте и за витамин Е, антиоксиданти и глутамин, които помагат за по-бързо възстановяване на мускулните влакна.
3. Високи нива на антиоксиданти
Овесът е богат на антиоксиданти – един от тях е авенантрамид. Той помага при сърбеж, възпаление и кръвно налягане. Бетаглюканите в овеса понижават кръвната захар, а техният ефект се засилва с наличието на витамин С. Класическата закуска от овесена каша с портокалов сок изобщо не е случайна.

4. Зарежда с енергия

Овесена каша е богата на въглехидрати и осигурява повече енергия за тялото. Препоръчва се да се консумира леко сух овес, тъй като ще се чувствате сити за по-дълго време.

5. Ще отслабнете

Ежедневната консумация на овесена каша спомага за подобряване на метаболизма, ускорявайки загубата на тегло. Закуската, базирана на овесена каша в продължение на дълъг период от време, ни позволява да се въздържаме от прекомерен калориен прием. Бавните въглехидрати в овеса помагат за регулирането на апетита и поддържат нормални нивата на кръвната захар. Нутриентите в овесената каша не само че засилват метаболизма, но и възпрепятстват акумулирането на мазнини и токсини в тялото и предпазват от преяждане.Това е най-успешният режим на великата Лидия Ковачева, който пречиства, лекува и подмладяваТова е един от най-невероятните и успешни методи за пречистване, излекуване, подмладяване на нашето …Nov 18 2018vijti.com

Източник: Мила

Facebook коментари

Последни новини

Чудото се случи: Орхан Мурад вече вижда СНИМКА

Певецът се разтрепери от вълнение, когато лидерът на партията го покани на сцената и му връчи очилата. Съоръжението включва миниатюрна...

Най-старата рецепта за бухти с кисело мляко

Необходими продукти:яйца - 2 бр. кисело мляко - половин кофичка сода - 1/2 ч.л. захар - 1 ч.л. брашно - 1.5 ч.ч. Начин на приготвяне: В дълбока купа разбиваме яйцата....

Как да си гледаме на боб у дома

Нумерология, математика, но основно дарба, която се предава от поколение на поколение – това представлява в общи линии гледането на боб. То е древна...

Който иска, да вярва: Как се живееше с 2 лева по времето на Тодор Живков

Днес 1 лев не ни стига дори да си купим билетче за автобуса. С „демокрацията“ цените станаха баснословни и дори не можеш да пратиш детето...

Обявиха завещанието на Ламбо: Забранил е продажба на апартамента в „Лозенец“

Апартаментът на Стефан Данаилов в столичния квартал „Лозенец“ пустее вече повече от година след смъртта на именития актьор. Жилището е под ключ и е оставено във...

Още интересни публикации

Facebook коментари