вторник, август 16, 2022

Най-после кантарът тръгна надолу, защото пробвах най-яката диета с кисело мляко и картофи: Свалих няколко кила само за седмица

Най-четени

Как да разбереш, че в тялото ти има кръвен съсирек, който бавно пълзи към сърцето и мозъка:

Вероятно сте порязвали или надрасквали кожата си. Когато това се случи, съсирването на кръвта ви спасява … На повърхността...

Катето Евро с младо гадже на плажа

Страхотната актриса Катето Евро искрено забавлява феновете си в социалните мрежи. Всички с интерес следят видеата, които периодично пуска...

Азис най-сетне показа новородения си син – вижте наследника му (СНИМКА):

След като хвърли бомбата преди близо три месеца със снимка, на която е гушнал новородено бебче и заяви: „Да...

Мнение: Махнете това задължително за всички шофьори правило, малоумно е

„Здравейте! Става въпрос за следното – да бъде премахнато поне през летните месеци абсолютно малоумното задължение да шофираме със...

Д-р Мясников предупреди: НЕ докосвайте това лекарство, ако пипнете Омикрон! Ето какво да пиете у дома:

Д-р Александър Мясников е медик и телевизионен водещ, който се ползва с изключителна популярност в родната си Русия. Той...

Пролетта е времето, в което мнозина се замислят за натрупаните килограми и взимат тежкото решение да се подложат на диета или по-щадящ хранителен режим. Целта е с наближаващото лято да се почувстваме в оптимална форма и да излизаме без притеснение на плажа или басейна. В последните седмици истински фурор бележи простичка диета с варени картофи и кисело мляко, която е в състояние да стопи 5 излишни килограма, при това за срок от само 3 дни, което е по силите почти на всички. Нужни са ни само малко воля и постоянство, за да преодолеем еднообразието в менюто. Хубавото в случая е, че 3 дни минават много бързо и често режимът приключва и вече си е свършил работата преди дори да ни е втръснал.

Ето и хранителната схема по време на 3-дневната диета.
Първи ден – закуска: 1 чаша кисело мляко и 1 варен картоф (солта не се препоръчва по време на всички хранения); обяд – 1 чаша кисело мляко и 2 варени картофа; вечеря – 2 чаши кисело мляко. Втори ден – закуска: 1 чаша кисело мляко; обяд: 1 чаша кисело мляко, 2 варени картофа; вечеря: 1 чаша кисело мляко; 1 варен картоф. Трети ден – закуска: 1 варен картоф; обяд: 1 чаша кисело мляко; 1 варен картоф; вечеря – 1 чаша кисело мляко. Диетата не се препоръчва за хора със сериозни заболявания и такива, подложени на сериозни физически натоварвания без консултация с личния лекар.

А ето и още една великолепна диета – индианска картофена диета в три варианта
Предлагаме ви един от вариантите на картофена диета – този, създаден от латиноамериканските индианци. Той не само, че ще ви помогне да отслабнете, но и ще пречисти добре червата ви. Съществуват три варианта, но основата на храненето е една и съща – 1,5 килограм картофи, приготвени на пара с обелките или запечени във фурна до образуването на хрупкава коричка. Картофите се разделят на 4 – 6 части, в зависимост от това, колко пъти възнамерявате да се храните през деня, но е по-добре 6 пъти, пред 4. Ядат се с кората, веднага след приготвянето, докато са още топли, затова е хубаво всяка порция да се прави отделно. Освен картофите, изпивайте минимум 1,5 – 2 литра минерална или обикновена вода, зелен чай.

- Advertisement -

Първи вариант

Продължителност – 3 дни. За този период може да се отървете от 3 килограма.

1,5 килограм картофи, направени по описаните по-горе начини, се изяжда всеки ден, без да се добавят сол, подправки, мазнина (нито масло, нито растителна).

Втори вариант

Продължителност – 1 седмица.

1,5 килограм картофи се разделя на 4 – 6 части. Две от тях се изяждат без сол и мазнина, а към останалите може да сложите мъничко олио или масло, лимонов сок и сол (минимално количество).

Трети вариант

Продължителност – 15 дни.

Към картофите може да добавяте растително олио (понякога мъничко масло), лимонов сок, нарязан магданоз и чесън, но без сол.

Калоричността на третия вариант да е около 1250 ккал.

Може да експериментирате и да прибавите лимонов сок и магданоз, дори ако се спрете на първия вариант, защото и двата продукта подпомагат отслабването и могат да бъдат само от полза.

Картофите са богати на калий, фосфор, съдържат желязо и магнезий. В пресните има много витамин С, антиоксиданти, витамини от група В, никотинова и фолиева киселини.

Картофеният протеин е богат на аминокиселини, необходими на човешкия организъм.

Забележка: Тази статия е с изключително информационна цел. Преди да използвате каквито и да е средства от народната медицина, се консултирайте със своя лекар!

Източник: Фрамар

Facebook коментари

Последни новини

Момченце изпрати колет в чужбина, който след 15 години преобърна живота му

Старите хора често казват, че нищо в живота не се случва без причина. И може би са прави, че случайности наистин...

Вълна от негодувание заради обява за продажба на къща на село / СНИМКИ

Къща в пловдивското село Войводиново се продава за главозамайващата цена от 425 000 евро. Сградата е с обща площ 400 квадратни метра, дворът е един...

Азис най-сетне показа новородения си син – вижте наследника му (СНИМКА):

След като хвърли бомбата преди близо три месеца със снимка, на която е гушнал новородено бебче и заяви: „Да станеш баща за втори път...

Къде да държим парите у дома, така че никога да не свършват?

За да си богат човек, не е достатъчно само да можеш да печелиш. Много е важно парите да се съхраняват правилно . Експерти в областта на биоенергията казаха...

Катето Евро с младо гадже на плажа

Страхотната актриса Катето Евро искрено забавлява феновете си в социалните мрежи. Всички с интерес следят видеата, които периодично пуска от дома си или от...

Още интересни публикации

Facebook коментари