петък, януари 21, 2022

В Япония жените пият кафе и ядат яйца така, че отслабват 8 кг за 2 седмици! Ето тайната:

Най-четени

Средното тегло на японските жени от всички възрастови категории никога не надвишава 60 кг!

Обикновено както момичетата, така и възрастните дами тежат не повече от 45–55 кг при височина 160 см, и това въпреки факта, че най-здравата нация в света има огромен апетит! В Япония цари истински култ към храната, но в същото време и култ към хармония. А дамите от Сттраната на изгряващото слънце успяват да постигнат тези невероятни резултати благодарение на една популярна диета .

Диета за отслабване в корема-4 кг за 7 дниОсновната идея на диетата за отслабване в корема е в поддържането на нивата на инсулина балансирани,…Apr 16 2020vijti.com

- Advertisement -

японка пие кафеф

Днес има много вариации на японската диета , но в основите си тя има две особености: наличието на всички продукти в менюто и наличието в нея на голямо количество кафе, което при желание може да бъде заменено с чай. Ето и режима на японската диета по дни:

Японска диета за 14 дни

Първото и най-важно нещо е, че това не е просто двуседмично японско меню.

По правило закуската, обядът и вечерята на един японец се състоят от поне две ястия, в които има и месо, и ориз, и ферментирали зеленчуци, и гъби, и зеленчуци.

По време на диетата се спазват три хранения на ден, обмислени до най-малки детайли, но стандартният брой калории на ден вече е намален наполовина.

Поради ниското съдържание на калории тялото започва спешно да изгаря натрупаните мазнини и до края на втората седмица стрелката на кантара ще покаже с 8 кг по-малко. Това е 15% от теглото на една обикновена японка!

зеленчуци с яйца

Ден 1

Закуска: кафе без захар.

Обяд: две варени яйца, салата от зеле, подправена с масло, и чаша доматен сок.

Вечеря: парче варена или пържена риба (около 150 г).

Японската диета е характерна с почти пълна липса на закуска. Всеки ден започва с чаша кафе, но понякога този елемент се променя малко, което можете да видите от таблицата по-долу.

баба японка

Ден 2

Обяд: пържена или варена риба със салата от пресни зеленчуци (зеле, домат, краставица, зелении).

Вечеря: филийка варено говеждо месо (100 г) и чаша кисело мляко.

Ден 3

Закуска: черно кафе с крекер.

Обяд: тиквички, пържени в растително масло.

Вечеря: варено говеждо месо (200 г), две яйца, колбас с растително масло.

говеждо месо

Ден 4

Обяд: три варени моркова, едно варено яйце, резен твърдо сирене (15 г).

Вечеря: пресни плодове и зеленчуци.

Ден 5

Закуска: настъргани моркови с лимонов сок.

Обяд: пържена риба и чаша доматен сок.

Вечеря: плодове по избор.

японска диета детайли

Ден 6

Обяд: варени пилешки гърди в произволно количество.

Вечеря: две яйца и чаша настъргани моркови с масло.

Ден 7

Закуска: чай.

Обяд: варено говеждо месо (200 г) и плодове.

Вечеря: някоя от горните вечери, с изключение на говеждо месо.

салата от зеле

До края на първата седмица тялото ще се избави от много излишни неща и най-вече отоци и шлаки, натрупвани там дълго време. По време на диетата е позволено да се пие кафе (или чай) в посочените количества и негазирана минерална вода във всякакви количества. Един и половина до два литра на ден ще е идеално.

Ден 8

Обяд: пилешки гърди в произволно количество и салата от моркови или зеле.

Вечеря: две яйца и чаша настъргани моркови с масло.

диета талия

Ден 9

Закуска: настъргани моркови с лимонов сок.

Обяд: пържена или варена риба с чаша доматен сок.

Вечеря: плодове.

Ден 10

Обяд: три варени моркови, филийка сирене и едно сурово яйце (или 5 пъдпъдъчи), може и да замените с поширано яйце.

Вечеря: плодове.

варени моркови

Диетата на кардиолога за бързо отслабване: Топи килограмите ударно, без да товари сърцето. Режим по дни:Здравето е изключително важно, ако решим да спазваме някаква диета. Кардиологията е клон на медицина…Jan 28 2020vijti.com

Ден 11

Закуска: кафе с крекер.

Обяд: една тиквичка на резени, изпържена в масло.

Вечеря: 2 яйца, парче варено говеждо месо (200 г), зелева салата с растително масло.

Ден 12

Закуска: кафе с крекер.

Обяд: пържена или варена риба с настъргани моркови и масло.

Вечеря: варено говеждо месо (100 г) и чаша кисело мляко.

режим диета

Ден 13

Обяд: две яйца, варено зеле с масло, чаша доматен сок.

Вечеря: пържена или варена риба

Ден 14

Обяд: пържени тиквички, настъргани моркови.

Вечеря: варено говеждо месо (100) г и пресни зеленчуци.

Менюто на японската диета е много просто, можете да забележите голям брой яйца, риба и зеленчуци в диетата. Основата е проста: минимум въглехидрати, колкото е възможно повече витамини и протеини. Рибните ястия и яйца лесно се усвояват от нашето тяло, те са буквално създадени за диетична храна.

диетична риба

По-добре е да ядете пресни зеленчуци (с изключение на тиквичките), но два пъти седмично можете да си ги позволите във ферментирала форма, което също е много полезно. Подходящи за целта са зеле, ябълки, краставици и домати. Друг плюс на двуседмичната диета е почти пълната липса на готвене, освен най-елементарното приготвяне на яйца, зеленчуци и месо.

3-дневна диета с картофи и кисело мляко = минус 5кгДиетата с картофи и кисело мляко е много проста и дава отлични резултати. Спазва се само 3 дни, през…Mar 8 2020vijti.com

ЗАЖЕНАТА

Facebook коментари

Последни новини

Ето го Кирил Петков като младоженец, красивата му булка и трите им дъщери-Снимки

Съпругата на вероятният бъдещ премиер на България, Кирил Петков, е известна с оригиналните си и вкусни рецепти за десерти без...

Винаги в почивните дни ги правя-Кубче кашкавал го увивам в кайма, а нея в картофено пюре-Каймата пуска сок и стават божествени

Съставки картофи 700 г кашкавал 150 г копър 40 г свинска кайма 200 г яйца 2 бр лук 0,5 глава чесън 2 скилидки сол ...

Китайска баба ме посъветва да изхвърля пет предмета от къщата си и сега късметът ми се върна

Лошите неща в домовете ни могат не само да събират прах завинаги и да попаднат под краката си. Те също изсмукват нашата енергия. Без да го забелязваме,...

Емо Чолаков се ожени – честито! Ето красивата му булка (Снимка):

Един от най-любимите синоптици от екрана, усмихнатият Емо Чолаков, отново намери щастието малко повече от година, след като изгуби любовта на живота си. Припомняме,...

Ето къде можете да си направите безплатен бърз антигенен тест

Министерство на здравеопазването публикува списък на 162 лечебни заведения с лаборатории и самостоятелни медикодиагностични лаборатории на територията на страната, с които е сключен договор...

Още интересни публикации

Facebook коментари