петък, март 24, 2023

Време е: Основни правила за пролетно прочистване на организма

Най-четени

В преддверието на пролетта всяка жена иска да намали теглото, да освежи цвета на лицето си, да придаде на косата си обем и блясък.
Всичко това може да се постигне с помощта на подходящ хранителен режим.
Да се препоръча нещо конкретно за всички не може,
тъй като всеки си има своите особености.
И все пак съществуват универсални правила на здравословната диета.
От тях лесно можете да си съставите индивидуално меню.
Вълшебната подправка, с която казах сбогом на алергиите, прочисти и дихателните ми пътищаИзползвали ли сте подправката кардамон? По-скоро – не. А знаете ли, че нейните лековити свойства са …Feb 25 2019vijti.com

Живи бактерии за кожата
Непременно включете в дневното си меню продукти с бифидофлора. Тя почиства червата и подобрява работата на стомашно-чревния тракт, което е много важно за кожата. Нали върху нея се отразява състоянието на нашата храносмилателна система. Проблемите с нея водят до появата на петна, пъпки и зачервявания. Всичко това може да се избегне, ако всеки ден пиете нещо, което съдържа живи бифидобактерии. Това може да бъде Активия или хранителна добавка, която съдържа тези безценни бектeрии. Преди покупката непременно обърнете внимание на датата на производство и срока на годност. Най-добре е да избирате най-пресния продукт, защото живите бактерии загиват бързо.

Незаменимите протеини
Като обогатите своето меню с достатъчно количество протеини, веднага ще уцелите два заека. Първо, ще можете да отслабнете, като запазите мускулната си маса. Второ, ще поддържате своята кожа. Един от най-важните доставчици на протеини е рибата. Тя съдържа и полиненаситени мастни киселини, които също повлияват много добре на състоянието на кожата. Тези вещества се съдържат и в растителното масло. Най-добре е да предпочетете зехтина. Рибата, приготвена със зехтин, е много полезна за кожата. Тя е и напълно диетично ястие, което може да се препоръча за обяд. За гарнитура може да изберете ориз. Впрочем в диетата задължително трябва да включите и каши от едромляно зърно. Не бива да забравяте и за хляба. Най-добрият за вас е ръженият от едромляно зърно. Ако спазвате строго диетата си, заменете зърнените гарнитури с варени зеленчуци. На последните трябва да се отдели специално място.

- Advertisement -

Зеленчуци и плодове всеки ден
Зеленчуците трябва да се приготвят така, че максимално да се съхранят витамините и микроелементите в тях. Преди всичко не забравяйте, че те се варят в емайлирана тенджера с плътно затворен капак, който предотвратява достъпа на въздух. Във въздуха се съдържа кислород, който разрушава някои вещества, като витамин С например. И не е нужно на всеки пет минути да отваряте капака, за да проверявате готовността на зеленчуците, ръчкайки с ножа или вилицата. По-добре запомнете за колко време се приготвя всеки зеленчук. Още нещо за капака – той трябва да бъде непрозрачен, защото всички зеленчуци “предпочитат” да се варят на тъмно. Светлината разлага витамините.
Лекар препоръчва лененото семе, от което кожата става като кадифе, килограмите намаляват и червата са като новиПолезните компоненти на ленените семена почистват тялото, повишават метаболизма и забавят окислителн…Feb 20 2019vijti.com

Facebook коментари

Последни новини

Ако обичате саздърма ,ето ви лесен начин да си я направите – Домашна свинска саздърма

Ако обичате саздърма ,ето ви лесен начин да си я направите. Много съм доволна от резултата и ще си...

Уникални Пилешки дробчета с картофи и сметана на тиган

Продукти: 500гр.- пилешки дробчета 5-6бр.- картофи нарязани на кубчета 1 малка кутийка сметана за готвене 5с.л.- мазнина олио  1к.ч.- вода сол чер пипер Приготвяне:  Изпържих в олио картофите така както бяха нарязани на...

Много сочна, лесна,бърза и вкусна. Пляска с праз и сирене

Видях рецептата в една от групите и не можах да и устоя на апетитната гледка. Ivanka Stoeva, благодаря за вкусната рецепта. Много сочна, лесна,бърза и вкусна. Продукти  4...

От доста време вместо обикновена баница, започнах да правя пурички и много повече ни харесва, защото така си взимаш пуричка и си я хапваш,...

От доста време вместо обикновена баница, започнах да правя пурички и много повече ни харесва, защото така си взимаш пуричка и си я хапваш,...

Момче предава заклещено под развалините: Не знам дали ще остана жив – СНИМКИ

Нямат край стотиците хиляди човешки трагедии в Турция и Сирия след колосалния трус. Момче се пусна на живо в мрежата с телефона си и съобщи,...

Още интересни публикации

Facebook коментари